深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 卜
总成绩
02:03:33
综合分
58
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 285 名同组完赛者
跑步
47
滑雪机
67
推雪橇
59
拉雪橇
64
波比跳
52
划船机
63
农夫行走
56
沙袋弓步
45
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
8:33组内第 143/285
70
落后 +1:46
2
滑雪机
4:52组内第 192/285
67
落后 +27s
3
拉雪橇
8:14组内第 177/285
64
落后 +2:14
4
划船机
5:36组内第 254/285
63
落后 +55s
5
推雪橇
5:42组内第 203/284
59
落后 +1:46
6
农夫行走待提升
3:24组内第 224/285
56
落后 +1:15
7
波比跳待提升
6:20组内第 238/285
52
落后 +2:27
8
沙袋弓步待提升
8:27组内第 238/285
45
落后 +3:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +40:09
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +48:00
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:02:42
↑ 3 名
超过 20%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:02:55
↑ 1 名
超过 19%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:03:13
↑ 1 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:00→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:42→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:14→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:20→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:36→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:24→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:27→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:33→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。