深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
翟, 莹
总成绩
01:50:45
综合分
56
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 83 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
66
推雪橇
38
拉雪橇
43
波比跳
73
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
42
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:14组内第 38/83
73
落后 +39s
2
划船机
5:26组内第 53/83
69
落后 +19s
3
滑雪机
5:34组内第 68/83
66
落后 +37s
4
农夫行走
3:19组内第 56/83
65
落后 +56s
5
拉雪橇
9:48组内第 72/83
43
落后 +4:04
6
沙袋弓步待提升
8:32组内第 76/83
42
落后 +3:51
7
推雪橇待提升
7:41组内第 77/83
38
落后 +3:26
8
墙球待提升
16:16组内第 81/83
15
落后 +10:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +28:18
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +34:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:38 → 总成绩 1:49:07
↑ 2 名
超过 22%
推雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:49:59
↑ 1 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:49:54
↑ 1 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:08→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:34→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:41→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:48→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:14→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:26→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:19→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:32→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:16→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。