深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
叶, 润达
总成绩
01:21:56
综合分
88
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 285 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
72
波比跳
83
划船机
99
农夫行走
83
沙袋弓步
71
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:13组内第 25/285
100
已超出 -12s
2
推雪橇
3:20组内第 23/284
100
已超出 -36s
3
划船机
4:31组内第 35/285
99
已超出 -10s
4
墙球
6:09组内第 43/285
95
已超出 -38s
5
波比跳待提升
4:08组内第 95/285
83
落后 +15s
6
农夫行走
2:17组内第 95/285
83
落后 +8s
7
拉雪橇待提升
7:12组内第 132/285
72
落后 +1:12
8
沙袋弓步待提升
5:48组内第 140/285
71
落后 +56s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -1:28
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +6:23
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:21
↑ 7 名
超过 80%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:21:13
↑ 7 名
超过 80%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:21:31
↑ 3 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:04→4'53"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:12→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:08→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:17→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:48→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:09→6:09这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。