深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 梓梁
总成绩
02:06:44
综合分
67
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 285 名同组完赛者
跑步
41
滑雪机
72
推雪橇
66
拉雪橇
70
波比跳
100
划船机
66
农夫行走
100
沙袋弓步
73
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:03组内第 1/285
100
已超出 -3:50
2
农夫行走
0:51组内第 1/285
100
已超出 -1:18
3
沙袋弓步
5:40组内第 127/285
73
落后 +48s
4
滑雪机
4:36组内第 139/285
72
落后 +11s
5
拉雪橇
7:26组内第 147/285
70
落后 +1:26
6
推雪橇待提升
5:06组内第 171/284
66
落后 +1:10
7
划船机待提升
5:16组内第 210/285
66
落后 +35s
8
墙球待提升
9:35组内第 167/285
64
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +43:20
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +51:11
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:05:46
↑ 1 名
超过 17%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 2:06:13
↑ 1 名
超过 17%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 2:06:12
↑ 1 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:45→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:06→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:26→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
0:03→0:03这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:16→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
0:51→0:51这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:40→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:35→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。