深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
姚, 杰泷
总成绩
01:20:23
综合分
89
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 285 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
100
推雪橇
72
拉雪橇
95
波比跳
85
划船机
92
农夫行走
82
沙袋弓步
100
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:15组内第 35/285
100
已超出 -10s
2
沙袋弓步
4:06组内第 31/285
100
已超出 -46s
3
拉雪橇
5:24组内第 44/285
95
已超出 -36s
4
墙球
6:09组内第 43/285
95
已超出 -38s
5
划船机
4:37组内第 53/285
92
已超出 -4s
6
波比跳待提升
4:00组内第 85/285
85
落后 +7s
7
农夫行走待提升
2:19组内第 100/285
82
落后 +10s
8
推雪橇待提升
4:37组内第 136/284
72
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -3:01
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +4:50
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:55
↑ 4 名
超过 83%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:20:09
↑ 2 名
超过 83%
波比跳 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:19:59
↑ 3 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:33→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:37→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:00→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:19→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:09→6:09这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。