深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
赖, 晓林
总成绩
02:22:27
综合分
47
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 285 名同组完赛者
跑步
42
滑雪机
64
推雪橇
33
拉雪橇
31
波比跳
71
划船机
63
农夫行走
56
沙袋弓步
15
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:39组内第 137/285
71
落后 +46s
2
滑雪机
5:11组内第 253/285
64
落后 +46s
3
划船机
5:39组内第 258/285
63
落后 +58s
4
农夫行走
3:24组内第 224/285
56
落后 +1:15
5
墙球
11:24组内第 205/285
53
落后 +4:37
6
推雪橇待提升
7:40组内第 254/284
33
落后 +3:44
7
拉雪橇待提升
12:21组内第 259/285
31
落后 +6:21
8
沙袋弓步待提升
14:22组内第 282/285
15
落后 +9:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +59:03
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +66:54
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:21:01
↑ 2 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 2:21:13
↑ 2 名
超过 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:21:41
↑ 2 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:32→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:40→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:21→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:39→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:39→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:24→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
14:22→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
11:24→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分37秒），稳步巩固成绩。