深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 敖
总成绩
01:21:03
综合分
85
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 285 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
89
推雪橇
82
拉雪橇
93
波比跳
85
划船机
75
农夫行走
92
沙袋弓步
66
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:36组内第 55/285
93
已超出 -24s
2
农夫行走
2:02组内第 57/285
92
已超出 -7s
3
墙球
6:36组内第 65/285
90
已超出 -11s
4
滑雪机
4:24组内第 71/285
89
已超出 -1s
5
波比跳
4:00组内第 85/285
85
落后 +7s
6
推雪橇待提升
4:10组内第 95/284
82
落后 +14s
7
划船机待提升
4:51组内第 129/285
75
落后 +10s
8
沙袋弓步待提升
6:20组内第 168/285
66
落后 +1:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -2:21
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +5:30
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:20:25
↑ 5 名
超过 82%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:34
↑ 3 名
超过 81%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:20:38
↑ 3 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:17→4'40"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:10→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:51→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:20→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:36→6:36这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。