深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
雷, 霞
总成绩
02:32:48
综合分
36
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 83 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
57
推雪橇
16
拉雪橇
20
波比跳
15
划船机
61
农夫行走
54
沙袋弓步
27
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:15组内第 79/83
61
落后 +1:08
2
滑雪机
6:31组内第 82/83
57
落后 +1:34
3
农夫行走
4:00组内第 73/83
54
落后 +1:37
4
沙袋弓步
9:57组内第 81/83
27
落后 +5:16
5
拉雪橇
12:36组内第 82/83
20
落后 +6:52
6
推雪橇待提升
9:47组内第 83/83
16
落后 +5:32
7
波比跳待提升
11:24组内第 82/83
15
落后 +6:49
8
墙球待提升
27:30组内第 83/83
15
落后 +21:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +70:21
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +76:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:45 → 总成绩 2:30:03
↑ 1 名
超过 1%
波比跳 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:31:40
↑ 1 名
超过 1%
推雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:31:49
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:17→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:31→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:47→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
12:36→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分52秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:24→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:15→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:00→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:57→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
27:30→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。