深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
任, 俊安
总成绩
01:26:05
综合分
80
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 285 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
76
推雪橇
97
拉雪橇
46
波比跳
94
划船机
78
农夫行走
67
沙袋弓步
100
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:53组内第 23/285
100
已超出 -59s
2
推雪橇
3:35组内第 40/284
97
已超出 -21s
3
波比跳
3:35组内第 47/285
94
已超出 -18s
4
划船机
4:49组内第 117/285
78
落后 +8s
5
墙球
7:44组内第 110/285
78
落后 +57s
6
滑雪机待提升
4:33组内第 120/285
76
落后 +8s
7
农夫行走待提升
2:50组内第 169/285
67
落后 +41s
8
拉雪橇待提升
10:37组内第 230/285
46
落后 +4:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +2:41
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +10:32
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:25:01
↑ 8 名
超过 71%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:25:48
↑ 4 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:25:38
↑ 6 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:03→4'45"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:33→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:35→3:35这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
10:37→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:35→3:35这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:49→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:50→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:44→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。