深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 昊栋
总成绩
01:34:38
综合分
71
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 285 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
68
推雪橇
60
拉雪橇
33
波比跳
89
划船机
69
农夫行走
67
沙袋弓步
99
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:10组内第 35/285
99
已超出 -42s
2
波比跳
3:49组内第 66/285
89
已超出 -4s
3
划船机
5:01组内第 158/285
69
落后 +20s
4
滑雪机
4:47组内第 178/285
68
落后 +22s
5
农夫行走
2:49组内第 168/285
67
落后 +40s
6
墙球待提升
9:14组内第 159/285
66
落后 +2:27
7
推雪橇待提升
5:39组内第 201/284
60
落后 +1:43
8
拉雪橇待提升
12:03组内第 256/285
33
落后 +6:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +11:14
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +19:05
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:33:26
↑ 7 名
超过 58%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:04
↑ 3 名
超过 57%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:33:43
↑ 5 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:59→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:39→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:03→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:01→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:49→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:14→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。