深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
罗, 泽诚
总成绩
01:48:36
综合分
61
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 285 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
63
推雪橇
61
拉雪橇
58
波比跳
70
划船机
65
农夫行走
54
沙袋弓步
46
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:44组内第 147/285
70
落后 +51s
2
划船机
5:24组内第 228/285
65
落后 +43s
3
滑雪机
5:16组内第 260/285
63
落后 +51s
4
推雪橇
5:33组内第 196/284
61
落后 +1:37
5
拉雪橇
9:09组内第 205/285
58
落后 +3:09
6
墙球待提升
10:32组内第 192/285
58
落后 +3:45
7
农夫行走待提升
3:30组内第 236/285
54
落后 +1:21
8
沙袋弓步待提升
8:23组内第 236/285
46
落后 +3:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +25:12
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +33:03
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:47:46
↑ 3 名
超过 37%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:48:15
↑ 2 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:47:33
↑ 4 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:55→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:16→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:33→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:09→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:44→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:24→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:30→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:23→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:32→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。