深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 政豪
总成绩
01:37:57
综合分
72
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 285 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
67
推雪橇
62
拉雪橇
64
波比跳
69
划船机
98
农夫行走
73
沙袋弓步
72
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:32组内第 38/285
98
已超出 -9s
2
农夫行走
2:34组内第 129/285
73
落后 +25s
3
沙袋弓步
5:43组内第 132/285
72
落后 +51s
4
波比跳
4:49组内第 151/285
69
落后 +56s
5
滑雪机
4:54组内第 204/285
67
落后 +29s
6
拉雪橇待提升
8:11组内第 175/285
64
落后 +2:11
7
墙球待提升
9:33组内第 165/285
64
落后 +2:46
8
推雪橇待提升
5:27组内第 188/284
62
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +14:33
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +22:24
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:37:24
↑ 4 名
超过 50%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:37:00
↑ 4 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:37:08
↑ 4 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:05→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:27→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:11→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:49→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:34→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:43→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:33→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。