深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Kwan, Laurence
总成绩
01:11:27
综合分
95
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 285 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
89
推雪橇
100
拉雪橇
95
波比跳
100
划船机
84
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:28组内第 31/284
100
已超出 -28s
2
波比跳
3:08组内第 19/285
100
已超出 -45s
3
农夫行走
1:49组内第 31/285
100
已超出 -20s
4
沙袋弓步
3:22组内第 3/285
100
已超出 -1:30
5
拉雪橇
5:26组内第 45/285
95
已超出 -34s
6
滑雪机待提升
4:24组内第 71/285
89
已超出 -1s
7
划船机待提升
4:44组内第 94/285
84
落后 +3s
8
墙球待提升
7:22组内第 98/285
82
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -11:57
前 10% 门槛
1:15:33
你已快出 -4:06
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:10:43
↑ 2 名
超过 95%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:10:59
↑ 2 名
超过 95%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:11:01
↑ 2 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:02→4'08"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:24→4:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:15），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
3:28→3:28这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:44→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:22→3:22这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:22→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。