深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
邹, 征伟
总成绩
02:20:12
综合分
44
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 285 名同组完赛者
跑步
42
滑雪机
67
推雪橇
36
拉雪橇
65
波比跳
36
划船机
56
农夫行走
34
沙袋弓步
45
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:53组内第 201/285
67
落后 +28s
2
拉雪橇
8:08组内第 173/285
65
落后 +2:08
3
划船机
6:16组内第 282/285
56
落后 +1:35
4
沙袋弓步
8:31组内第 240/285
45
落后 +3:39
5
墙球
13:19组内第 233/285
38
落后 +6:32
6
推雪橇待提升
7:26组内第 247/284
36
落后 +3:30
7
波比跳待提升
7:28组内第 263/285
36
落后 +3:35
8
农夫行走待提升
4:16组内第 263/285
34
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +56:48
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +64:39
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:19:46
↑ 1 名
超过 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:19:27
↑ 1 名
超过 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:19:27
↑ 1 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:32→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:26→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:08→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:28→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:16→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:16→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:31→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分39秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
13:19→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分32秒），稳步巩固成绩。