深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chan, Hei nam
总成绩
01:47:09
综合分
55
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 83 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
70
推雪橇
60
拉雪橇
54
波比跳
39
划船机
65
农夫行走
54
沙袋弓步
28
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:10组内第 44/83
70
落后 +13s
2
划船机
5:48组内第 69/83
65
落后 +41s
3
推雪橇
5:57组内第 64/83
60
落后 +1:42
4
拉雪橇
8:39组内第 63/83
54
落后 +2:55
5
农夫行走
4:00组内第 73/83
54
落后 +1:37
6
波比跳待提升
8:16组内第 75/83
39
落后 +3:41
7
墙球待提升
10:54组内第 71/83
39
落后 +4:54
8
沙袋弓步待提升
9:50组内第 80/83
28
落后 +5:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +24:42
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +30:48
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:46:10
↑ 1 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:46:04
↑ 1 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:46:19
↑ 1 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:42→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:10→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:57→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:39→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:16→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:48→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:00→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:50→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:54→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。