深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
朱, 施瑶
总成绩
02:07:47
综合分
52
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 285 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
66
推雪橇
34
拉雪橇
57
波比跳
52
划船机
62
农夫行走
57
沙袋弓步
68
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
6:05组内第 154/285
68
落后 +1:13
2
滑雪机
4:57组内第 210/285
66
落后 +32s
3
划船机
5:42组内第 260/285
62
落后 +1:01
4
拉雪橇
9:17组内第 207/285
57
落后 +3:17
5
农夫行走
3:19组内第 218/285
57
落后 +1:10
6
波比跳待提升
6:22组内第 240/285
52
落后 +2:29
7
推雪橇待提升
7:35组内第 253/284
34
落后 +3:39
8
墙球待提升
18:11组内第 263/285
15
落后 +11:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +44:23
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +52:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:49 → 总成绩 2:05:58
↑ 3 名
超过 17%
推雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:07:01
↑ 2 名
超过 17%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:07:09
↑ 1 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:07→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:35→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:17→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:22→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:42→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:19→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:05→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
18:11→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。