深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
程, 明
总成绩
01:50:21
综合分
64
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 285 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
68
推雪橇
69
拉雪橇
68
波比跳
60
划船机
67
农夫行走
60
沙袋弓步
64
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:45组内第 151/284
69
落后 +49s
2
滑雪机
4:47组内第 178/285
68
落后 +22s
3
拉雪橇
7:37组内第 153/285
68
落后 +1:37
4
划船机
5:15组内第 208/285
67
落后 +34s
5
沙袋弓步
6:30组内第 173/285
64
落后 +1:38
6
波比跳待提升
5:41组内第 213/285
60
落后 +1:48
7
农夫行走待提升
3:11组内第 202/285
60
落后 +1:02
8
墙球待提升
10:17组内第 187/285
60
落后 +3:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +26:57
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +34:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:49:19
↑ 4 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:49:47
↑ 3 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:50:02
↑ 3 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:48→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:45→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:37→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:41→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:11→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:30→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:17→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。