深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
牛, 力
总成绩
01:33:33
综合分
75
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 285 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
88
推雪橇
72
拉雪橇
70
波比跳
77
划船机
87
农夫行走
62
沙袋弓步
81
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:25组内第 78/285
88
已超出 ±0s
2
划船机
4:42组内第 82/285
87
落后 +1s
3
沙袋弓步
5:16组内第 101/285
81
落后 +24s
4
波比跳
4:24组内第 121/285
77
落后 +31s
5
推雪橇
4:37组内第 136/284
72
落后 +41s
6
墙球待提升
8:20组内第 139/285
72
落后 +1:33
7
拉雪橇待提升
7:26组内第 147/285
70
落后 +1:26
8
农夫行走待提升
3:04组内第 192/285
62
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +10:09
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +18:00
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:33:15
↑ 2 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:32:48
↑ 4 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:32:43
↑ 5 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:19→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:37→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:26→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:24→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:04→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:16→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:20→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。