深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
邱, 志龙
总成绩
01:21:27
综合分
89
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 285 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
79
推雪橇
82
拉雪橇
87
波比跳
96
划船机
100
农夫行走
96
沙袋弓步
100
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:30组内第 32/285
100
已超出 -11s
2
沙袋弓步
4:06组内第 31/285
100
已超出 -46s
3
波比跳
3:29组内第 41/285
96
已超出 -24s
4
农夫行走
1:56组内第 45/285
96
已超出 -13s
5
拉雪橇
6:05组内第 76/285
87
落后 +5s
6
推雪橇待提升
4:11组内第 96/284
82
落后 +15s
7
滑雪机待提升
4:31组内第 113/285
79
落后 +6s
8
墙球待提升
8:09组内第 129/285
74
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -1:57
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +5:54
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:20:38
↑ 6 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:21:00
↑ 4 名
超过 81%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:21:02
↑ 4 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:14→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:31→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:11→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
6:05→6:05这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:09→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。