深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 浩财
总成绩
02:23:29
综合分
46
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 285 名同组完赛者
跑步
47
滑雪机
64
推雪橇
58
拉雪橇
37
波比跳
66
划船机
56
农夫行走
44
沙袋弓步
28
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:07组内第 182/285
66
落后 +1:14
2
滑雪机
5:10组内第 250/285
64
落后 +45s
3
推雪橇
5:49组内第 209/284
58
落后 +1:53
4
划船机
6:16组内第 282/285
56
落后 +1:35
5
农夫行走
3:53组内第 249/285
44
落后 +1:44
6
拉雪橇待提升
11:37组内第 254/285
37
落后 +5:37
7
沙袋弓步待提升
10:13组内第 261/285
28
落后 +5:21
8
墙球待提升
21:11组内第 272/285
15
落后 +14:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +60:05
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +67:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:07 → 总成绩 2:21:22
↑ 5 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:22:28
↑ 3 名
超过 9%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:22:19
↑ 4 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:03→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:10→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:49→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:37→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:07→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:16→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:53→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:13→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
21:11→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。