深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 东华
总成绩
01:22:11
综合分
81
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 285 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
68
推雪橇
88
拉雪橇
81
波比跳
83
划船机
66
农夫行走
70
沙袋弓步
98
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:15组内第 38/285
98
已超出 -37s
2
推雪橇
3:56组内第 74/284
88
已超出 ±0s
3
墙球
7:11组内第 89/285
84
落后 +24s
4
波比跳
4:06组内第 92/285
83
落后 +13s
5
拉雪橇
6:30组内第 98/285
81
落后 +30s
6
农夫行走待提升
2:39组内第 144/285
70
落后 +30s
7
滑雪机待提升
4:49组内第 181/285
68
落后 +24s
8
划船机待提升
5:18组内第 215/285
66
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -1:13
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +6:38
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:21:39
↑ 3 名
超过 78%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:42
↑ 3 名
超过 78%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:21:55
↑ 3 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:41→4'43"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:49→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:30→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:06→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:18→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:39→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:11→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。