深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 军云
总成绩
02:35:23
综合分
42
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 285 名同组完赛者
跑步
31
滑雪机
65
推雪橇
52
拉雪橇
26
波比跳
67
划船机
66
农夫行走
38
沙袋弓步
33
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:59组内第 168/285
67
落后 +1:06
2
划船机
5:17组内第 213/285
66
落后 +36s
3
滑雪机
5:06组内第 239/285
65
落后 +41s
4
推雪橇
6:20组内第 219/284
52
落后 +2:24
5
农夫行走
4:07组内第 256/285
38
落后 +1:58
6
沙袋弓步待提升
9:38组内第 247/285
33
落后 +4:46
7
拉雪橇待提升
13:10组内第 263/285
26
落后 +7:10
8
墙球待提升
19:52组内第 269/285
15
落后 +13:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +71:59
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +79:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:59 → 总成绩 2:33:24
↑ 3 名
超过 5%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:34:04
↑ 3 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:34:25
↑ 3 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:15:22→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:20→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
13:10→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:59→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:07→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:38→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
19:52→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。