深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黎, 伟轩
总成绩
02:01:20
综合分
50
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 285 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
35
拉雪橇
44
波比跳
68
划船机
69
农夫行走
52
沙袋弓步
28
墙球
24
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:45组内第 171/285
69
落后 +20s
2
划船机
5:01组内第 158/285
69
落后 +20s
3
波比跳
4:54组内第 160/285
68
落后 +1:01
4
农夫行走
3:35组内第 239/285
52
落后 +1:26
5
拉雪橇
10:46组内第 235/285
44
落后 +4:46
6
推雪橇待提升
7:31组内第 250/284
35
落后 +3:35
7
沙袋弓步待提升
10:10组内第 259/285
28
落后 +5:18
8
墙球待提升
15:34组内第 251/285
24
落后 +8:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +37:56
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +45:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:33 → 总成绩 1:59:47
↑ 5 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:00:19
↑ 4 名
超过 22%
推雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:00:35
↑ 4 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:29→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:31→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
10:46→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分46秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:54→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:35→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:10→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
15:34→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。