深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 丽朋
总成绩
01:35:03
综合分
68
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 83 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
67
推雪橇
62
拉雪橇
56
波比跳
82
划船机
70
农夫行走
68
沙袋弓步
91
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:32组内第 18/83
91
已超出 -9s
2
波比跳
4:51组内第 31/83
82
落后 +16s
3
划船机
5:19组内第 45/83
70
落后 +12s
4
农夫行走
3:10组内第 48/83
68
落后 +47s
5
滑雪机
5:28组内第 64/83
67
落后 +31s
6
推雪橇待提升
5:42组内第 58/83
62
落后 +1:27
7
拉雪橇待提升
8:26组内第 61/83
56
落后 +2:42
8
墙球待提升
9:05组内第 57/83
56
落后 +3:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +12:36
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +18:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:34:08
↑ 3 名
超过 51%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:34:12
↑ 3 名
超过 51%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:29
↑ 2 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:29→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:42→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:26→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:51→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:19→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:10→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:05→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。