深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 海洋
总成绩
01:50:20
综合分
75
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 285 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
75
推雪橇
69
拉雪橇
91
波比跳
74
划船机
83
农夫行走
100
沙袋弓步
69
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:41组内第 14/285
100
已超出 -28s
2
拉雪橇
5:45组内第 61/285
91
已超出 -15s
3
墙球
7:01组内第 81/285
86
落后 +14s
4
划船机
4:45组内第 102/285
83
落后 +4s
5
滑雪机
4:34组内第 127/285
75
落后 +9s
6
波比跳待提升
4:32组内第 124/285
74
落后 +39s
7
推雪橇待提升
4:44组内第 147/284
69
落后 +48s
8
沙袋弓步待提升
5:59组内第 150/285
69
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +26:56
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +34:47
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:49:44
↑ 1 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:49:52
↑ 1 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:49:53
↑ 1 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:40→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:44→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:45→5:45这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:32→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:45→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:59→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
7:01→7:01这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。