深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 正军
总成绩
01:44:25
综合分
75
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 285 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
67
波比跳
93
划船机
67
农夫行走
87
沙袋弓步
100
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:03组内第 26/285
100
已超出 -49s
2
波比跳
3:40组内第 52/285
93
已超出 -13s
3
农夫行走
2:10组内第 77/285
87
落后 +1s
4
滑雪机
4:46组内第 174/285
68
落后 +21s
5
推雪橇
4:55组内第 159/284
68
落后 +59s
6
拉雪橇待提升
7:49组内第 158/285
67
落后 +1:49
7
划船机待提升
5:10组内第 196/285
67
落后 +29s
8
墙球待提升
9:39组内第 168/285
64
落后 +2:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +21:01
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +28:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:43:27
↑ 5 名
超过 42%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:43:38
↑ 5 名
超过 42%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:43:54
↑ 4 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:13→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:55→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:49→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:10→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:39→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。