深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
焦, 孟博
总成绩
02:22:41
综合分
56
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 285 名同组完赛者
跑步
27
滑雪机
68
推雪橇
97
拉雪橇
38
波比跳
37
划船机
66
农夫行走
62
沙袋弓步
65
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:34组内第 38/284
97
已超出 -22s
2
滑雪机
4:50组内第 184/285
68
落后 +25s
3
划船机
5:20组内第 219/285
66
落后 +39s
4
沙袋弓步
6:28组内第 172/285
65
落后 +1:36
5
农夫行走
3:05组内第 196/285
62
落后 +56s
6
墙球待提升
11:42组内第 210/285
50
落后 +4:55
7
拉雪橇待提升
11:27组内第 252/285
38
落后 +5:27
8
波比跳待提升
7:25组内第 262/285
37
落后 +3:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +59:17
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +67:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:21:56
↑ 4 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:21:32
↑ 4 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:21:31
↑ 4 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:19:11→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
11:27→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:25→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:20→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:05→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:28→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:42→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。