深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
宋, 博
总成绩
01:34:42
综合分
74
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 285 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
79
推雪橇
67
拉雪橇
66
波比跳
100
划船机
87
农夫行走
59
沙袋弓步
61
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:06组内第 18/285
100
已超出 -47s
2
划船机
4:42组内第 82/285
87
落后 +1s
3
滑雪机
4:31组内第 113/285
79
落后 +6s
4
推雪橇
4:59组内第 163/284
67
落后 +1:03
5
拉雪橇
7:58组内第 167/285
66
落后 +1:58
6
沙袋弓步待提升
6:53组内第 188/285
61
落后 +2:01
7
墙球待提升
10:19组内第 190/285
60
落后 +3:32
8
农夫行走待提升
3:13组内第 208/285
59
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +11:18
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +19:09
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:34:23
↑ 3 名
超过 56%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:33:40
↑ 6 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:34:01
↑ 4 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:22→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:31→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:59→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:58→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:13→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:19→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。