深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
謝, 偉江
总成绩
01:59:44
综合分
70
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 285 名同组完赛者
跑步
41
滑雪机
67
推雪橇
75
拉雪橇
75
波比跳
79
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
69
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:49组内第 31/285
100
已超出 -20s
2
波比跳
4:19组内第 111/285
79
落后 +26s
3
推雪橇
4:29组内第 126/284
75
落后 +33s
4
拉雪橇
6:59组内第 123/285
75
落后 +59s
5
沙袋弓步
5:55组内第 147/285
69
落后 +1:03
6
划船机待提升
5:05组内第 176/285
68
落后 +24s
7
滑雪机待提升
4:53组内第 201/285
67
落后 +28s
8
墙球待提升
9:47组内第 176/285
63
落后 +3:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +36:20
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +44:11
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:58:45
↑ 3 名
超过 24%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:59:15
↑ 1 名
超过 23%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:59:13
↑ 1 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:12→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:53→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:29→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:59→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:19→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:05→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:55→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:47→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。