深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
方, 杰
总成绩
01:25:39
综合分
86
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 285 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
94
推雪橇
96
拉雪橇
74
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
34
沙袋弓步
92
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:19组内第 29/285
100
已超出 -34s
2
划船机
4:30组内第 32/285
100
已超出 -11s
3
推雪橇
3:37组内第 42/284
96
已超出 -19s
4
墙球
6:06组内第 41/285
96
已超出 -41s
5
滑雪机
4:20组内第 49/285
94
已超出 -5s
6
沙袋弓步待提升
4:37组内第 54/285
92
已超出 -15s
7
拉雪橇待提升
7:04组内第 126/285
74
落后 +1:04
8
农夫行走待提升
4:16组内第 263/285
34
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +2:15
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +10:06
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:25:13
↑ 4 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:24:57
↑ 4 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:25:11
↑ 4 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:03→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:04→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
4:16→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:37→4:06P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:06），继续拉开优势。
墙球保持强项
6:06→6:06这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。