深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 帅
总成绩
01:25:49
综合分
79
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 285 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
73
推雪橇
82
拉雪橇
69
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
96
沙袋弓步
69
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:24组内第 3/285
100
已超出 -1:29
2
农夫行走
1:55组内第 44/285
96
已超出 -14s
3
推雪橇
4:10组内第 95/284
82
落后 +14s
4
滑雪机
4:35组内第 131/285
73
落后 +10s
5
拉雪橇待提升
7:30组内第 149/285
69
落后 +1:30
6
沙袋弓步
5:55组内第 147/285
69
落后 +1:03
7
划船机待提升
5:12组内第 199/285
67
落后 +31s
8
墙球待提升
9:55组内第 179/285
62
落后 +3:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +2:25
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +10:16
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:24:49
↑ 6 名
超过 72%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:18
↑ 5 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:25:04
↑ 5 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:31→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:35→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:10→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:30→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
2:24→2:24这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:12→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:55→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:55→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。