深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
叶, 田
总成绩
03:20:13
综合分
27
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 285 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
67
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
15
划船机
63
农夫行走
18
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:53组内第 201/285
67
落后 +28s
2
划船机
5:36组内第 254/285
63
落后 +55s
3
农夫行走
5:10组内第 278/285
18
落后 +3:01
4
推雪橇
10:35组内第 277/284
15
落后 +6:39
5
拉雪橇待提升
24:55组内第 284/285
15
落后 +18:55
6
波比跳
10:55组内第 282/285
15
落后 +7:02
7
沙袋弓步待提升
13:54组内第 280/285
15
落后 +9:02
8
墙球待提升
21:12组内第 273/285
15
落后 +14:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +116:49
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +124:40
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -2:30 → 总成绩 3:17:43
↑ 1 名
超过 0%
墙球 提升 10%
约省 -2:07 → 总成绩 3:18:06
↑ 1 名
超过 0%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 3:18:50
↑ 1 名
超过 0%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:30:52→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
10:35→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
24:55→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
10:55→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:36→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
5:10→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
13:54→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
21:12→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。