深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 建城
总成绩
02:35:16
综合分
45
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 285 名同组完赛者
跑步
28
滑雪机
64
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
64
划船机
65
农夫行走
58
沙袋弓步
77
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:29组内第 117/285
77
落后 +37s
2
划船机
5:27组内第 235/285
65
落后 +46s
3
滑雪机
5:11组内第 253/285
64
落后 +46s
4
波比跳
5:16组内第 189/285
64
落后 +1:23
5
农夫行走
3:18组内第 217/285
58
落后 +1:09
6
墙球待提升
15:06组内第 247/285
27
落后 +8:19
7
推雪橇待提升
11:07组内第 279/284
15
落后 +7:11
8
拉雪橇待提升
14:47组内第 273/285
15
落后 +8:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +71:52
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +79:43
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 2:33:47
↑ 2 名
超过 5%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:34:09
↑ 2 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 2:33:45
↑ 2 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:18:40→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
11:07→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
14:47→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:16→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:18→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:06→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。