深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
尹, 若飞
总成绩
02:05:13
综合分
54
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 285 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
65
推雪橇
53
拉雪橇
45
波比跳
56
划船机
64
农夫行走
60
沙袋弓步
36
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:03组内第 232/285
65
落后 +38s
2
划船机
5:28组内第 239/285
64
落后 +47s
3
农夫行走
3:10组内第 201/285
60
落后 +1:01
4
波比跳
6:01组内第 224/285
56
落后 +2:08
5
推雪橇
6:14组内第 218/284
53
落后 +2:18
6
墙球待提升
11:28组内第 208/285
52
落后 +4:41
7
拉雪橇待提升
10:40组内第 232/285
45
落后 +4:40
8
沙袋弓步待提升
9:16组内第 244/285
36
落后 +4:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +41:49
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +49:40
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:04:17
↑ 4 名
超过 19%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:04:09
↑ 4 名
超过 19%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:04:04
↑ 4 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:32→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:14→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:40→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:01→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:28→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:10→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:16→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:28→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。