深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
许, 阳明
总成绩
01:36:13
综合分
72
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 285 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
75
拉雪橇
73
波比跳
88
划船机
75
农夫行走
70
沙袋弓步
71
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:53组内第 73/285
88
已超出 ±0s
2
墙球
7:51组内第 120/285
77
落后 +1:04
3
推雪橇
4:28组内第 123/284
75
落后 +32s
4
划船机
4:51组内第 129/285
75
落后 +10s
5
拉雪橇
7:09组内第 130/285
73
落后 +1:09
6
沙袋弓步待提升
5:49组内第 141/285
71
落后 +57s
7
农夫行走待提升
2:40组内第 147/285
70
落后 +31s
8
滑雪机待提升
4:49组内第 181/285
68
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +12:49
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +20:40
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:35:44
↑ 2 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:35:57
↑ 2 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:35:38
↑ 3 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:52→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:49→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:28→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:09→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:51→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:40→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:49→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:51→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。