深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 嘉栩
总成绩
02:47:32
综合分
41
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 285 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
56
推雪橇
24
拉雪橇
65
波比跳
38
划船机
64
农夫行走
54
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
8:06组内第 170/285
65
落后 +2:06
2
划船机
5:29组内第 242/285
64
落后 +48s
3
滑雪机
5:54组内第 281/285
56
落后 +1:29
4
农夫行走
3:29组内第 234/285
54
落后 +1:20
5
波比跳
7:20组内第 260/285
38
落后 +3:27
6
推雪橇待提升
8:30组内第 271/284
24
落后 +4:34
7
沙袋弓步待提升
12:10组内第 272/285
15
落后 +7:18
8
墙球待提升
25:05组内第 278/285
15
落后 +18:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +84:08
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +91:59
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:31 → 总成绩 2:45:01
↑ 2 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:46:19
↑ 2 名
超过 4%
推雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:46:41
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:05→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:30→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:06→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:20→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:29→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:29→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
12:10→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
25:05→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。