深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
叶, 天朗
总成绩
02:43:40
综合分
36
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 285 名同组完赛者
跑步
23
滑雪机
55
推雪橇
32
拉雪橇
15
波比跳
63
划船机
57
农夫行走
23
沙袋弓步
30
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:24组内第 193/285
63
落后 +1:31
2
划船机
6:10组内第 277/285
57
落后 +1:29
3
滑雪机
5:59组内第 283/285
55
落后 +1:34
4
墙球
13:25组内第 235/285
37
落后 +6:38
5
推雪橇
7:48组内第 257/284
32
落后 +3:52
6
沙袋弓步待提升
9:58组内第 252/285
30
落后 +5:06
7
农夫行走待提升
4:51组内第 273/285
23
落后 +2:42
8
拉雪橇待提升
15:09组内第 275/285
15
落后 +9:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +80:16
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +88:07
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 2:42:09
↑ 1 名
超过 4%
农夫行走 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 2:43:11
↑ 1 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:42:40
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:22:46→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:59→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
7:48→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
15:09→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:24→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:10→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:51→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:58→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
13:25→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分38秒），稳步巩固成绩。