深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杜, 悠洋
总成绩
02:15:15
综合分
41
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 83 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
65
推雪橇
44
拉雪橇
40
波比跳
41
划船机
62
农夫行走
43
沙袋弓步
24
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:39组内第 72/83
65
落后 +42s
2
划船机
6:12组内第 76/83
62
落后 +1:05
3
推雪橇
7:13组内第 74/83
44
落后 +2:58
4
农夫行走
4:29组内第 80/83
43
落后 +2:06
5
波比跳
8:04组内第 74/83
41
落后 +3:29
6
拉雪橇待提升
10:06组内第 73/83
40
落后 +4:22
7
沙袋弓步待提升
10:24组内第 83/83
24
落后 +5:43
8
墙球待提升
16:43组内第 82/83
15
落后 +10:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +52:48
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +58:54
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:40 → 总成绩 2:13:35
↑ 2 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:14:13
↑ 2 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:14:14
↑ 2 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:57→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
7:13→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:06→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:04→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:12→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:29→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:24→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:43→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。