深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 雨鑫
总成绩
03:05:02
综合分
29
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 285 名同组完赛者
跑步
29
滑雪机
54
推雪橇
15
拉雪橇
19
波比跳
17
划船机
64
农夫行走
15
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:29组内第 242/285
64
落后 +48s
2
滑雪机
6:04组内第 284/285
54
落后 +1:39
3
拉雪橇
14:10组内第 269/285
19
落后 +8:10
4
波比跳
9:12组内第 278/285
17
落后 +5:19
5
推雪橇待提升
20:32组内第 284/284
15
落后 +16:36
6
农夫行走
6:18组内第 283/285
15
落后 +4:09
7
沙袋弓步待提升
15:42组内第 283/285
15
落后 +10:50
8
墙球待提升
21:04组内第 271/285
15
落后 +14:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +101:38
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +109:29
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -2:03 → 总成绩 3:02:59
↑ 2 名
超过 1%
墙球 提升 10%
约省 -2:06 → 总成绩 3:02:56
↑ 2 名
超过 1%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:34 → 总成绩 3:03:28
↑ 2 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:17:04→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:04→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
20:32→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
14:10→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
9:12→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:29→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
6:18→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
15:42→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
21:04→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。