深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
孟, 祥钰
总成绩
01:39:57
综合分
69
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 83 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
70
推雪橇
65
拉雪橇
80
波比跳
65
划船机
85
农夫行走
65
沙袋弓步
60
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:09组内第 27/83
85
落后 +2s
2
拉雪橇
6:07组内第 31/83
80
落后 +23s
3
墙球
6:55组内第 41/83
73
落后 +55s
4
滑雪机
5:08组内第 43/83
70
落后 +11s
5
推雪橇待提升
5:29组内第 52/83
65
落后 +1:14
6
波比跳待提升
5:52组内第 55/83
65
落后 +1:17
7
农夫行走
3:21组内第 58/83
65
落后 +58s
8
沙袋弓步待提升
6:52组内第 61/83
60
落后 +2:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +17:30
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +23:36
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:39:16
↑ 3 名
超过 41%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:39:22
↑ 2 名
超过 40%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:39:24
↑ 1 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:18→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:29→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:07→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:52→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
3:21→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:52→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:55→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。