深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
莫, 一民
总成绩
03:04:05
综合分
36
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 285 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
56
推雪橇
27
拉雪橇
15
波比跳
18
划船机
64
农夫行走
31
沙袋弓步
30
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
8:48组内第 151/285
69
落后 +2:01
2
划船机
5:31组内第 245/285
64
落后 +50s
3
滑雪机
5:52组内第 280/285
56
落后 +1:27
4
农夫行走
4:26组内第 267/285
31
落后 +2:17
5
沙袋弓步
10:00组内第 256/285
30
落后 +5:08
6
推雪橇待提升
8:15组内第 266/284
27
落后 +4:19
7
波比跳待提升
9:08组内第 277/285
18
落后 +5:15
8
拉雪橇待提升
15:57组内第 279/285
15
落后 +9:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +100:41
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +108:32
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:36 → 总成绩 3:02:29
↑ 1 名
超过 1%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 3:03:10
↑ 1 名
超过 1%
推雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 3:03:15
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:44:54→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 65分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:52→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:15→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
15:57→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:08→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:26→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
10:00→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分8秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:48→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。