深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
罗, 琪林
总成绩
01:19:29
综合分
83
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 285 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
94
推雪橇
73
拉雪橇
88
波比跳
81
划船机
68
农夫行走
70
沙袋弓步
81
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 49/285
94
已超出 -5s
2
拉雪橇
5:59组内第 69/285
88
已超出 -1s
3
波比跳
4:12组内第 101/285
81
落后 +19s
4
沙袋弓步
5:15组内第 100/285
81
落后 +23s
5
墙球
7:27组内第 104/285
81
落后 +40s
6
推雪橇待提升
4:34组内第 132/284
73
落后 +38s
7
农夫行走待提升
2:40组内第 147/285
70
落后 +31s
8
划船机待提升
5:06组内第 178/285
68
落后 +25s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -3:55
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +3:56
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:58
↑ 5 名
超过 87%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:19:13
↑ 4 名
超过 86%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:19:02
↑ 5 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:48→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:34→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:59→5:59这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:12→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:06→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:40→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:27→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。