深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
钱, 明军
总成绩
02:08:03
综合分
52
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 285 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
45
波比跳
16
划船机
57
农夫行走
81
沙袋弓步
57
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:20组内第 103/285
81
落后 +11s
2
滑雪机
4:45组内第 171/285
69
落后 +20s
3
推雪橇
5:30组内第 191/284
61
落后 +1:34
4
划船机
6:09组内第 274/285
57
落后 +1:28
5
沙袋弓步
7:21组内第 210/285
57
落后 +2:29
6
拉雪橇待提升
10:41组内第 233/285
45
落后 +4:41
7
墙球待提升
13:19组内第 233/285
38
落后 +6:32
8
波比跳待提升
9:21组内第 279/285
16
落后 +5:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +44:39
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +52:30
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:07:07
↑ 2 名
超过 16%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:06:43
↑ 4 名
超过 17%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:06:59
↑ 3 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:40→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:30→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:41→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:21→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:09→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:21→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:19→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。