深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
林, 清波
总成绩
01:58:21
综合分
63
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 285 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
67
推雪橇
53
拉雪橇
59
波比跳
81
划船机
64
农夫行走
71
沙袋弓步
47
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:13组内第 102/285
81
落后 +20s
2
墙球
7:48组内第 115/285
78
落后 +1:01
3
农夫行走
2:37组内第 139/285
71
落后 +28s
4
滑雪机
4:53组内第 201/285
67
落后 +28s
5
划船机
5:32组内第 249/285
64
落后 +51s
6
拉雪橇待提升
9:00组内第 200/285
59
落后 +3:00
7
推雪橇待提升
6:12组内第 216/284
53
落后 +2:16
8
沙袋弓步待提升
8:17组内第 232/285
47
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +34:57
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +42:48
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:57:31
↑ 2 名
超过 25%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:57:44
↑ 2 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:57:27
↑ 3 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:00→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:12→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:00→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:13→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:17→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:48→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。