深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 若斌
总成绩
01:31:10
综合分
74
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 285 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
81
推雪橇
73
拉雪橇
72
波比跳
62
划船机
71
农夫行走
87
沙袋弓步
71
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 82/285
87
落后 +2s
2
滑雪机
4:30组内第 102/285
81
落后 +5s
3
推雪橇
4:34组内第 132/284
73
落后 +38s
4
墙球
8:15组内第 134/285
73
落后 +1:28
5
拉雪橇
7:11组内第 131/285
72
落后 +1:11
6
划船机待提升
4:54组内第 141/285
71
落后 +13s
7
沙袋弓步待提升
5:48组内第 140/285
71
落后 +56s
8
波比跳待提升
5:28组内第 202/285
62
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +7:46
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +15:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:37
↑ 2 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:35
↑ 2 名
超过 63%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:30:41
↑ 2 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:01→5'00"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:30→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:34→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:11→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:28→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:54→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:11→2:11这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:48→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:15→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。