深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
林, 健敏
总成绩
01:25:32
综合分
82
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 285 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
81
推雪橇
79
拉雪橇
84
波比跳
98
划船机
84
农夫行走
69
沙袋弓步
80
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:25组内第 37/285
98
已超出 -28s
2
墙球
6:55组内第 77/285
87
落后 +8s
3
拉雪橇
6:18组内第 85/285
84
落后 +18s
4
划船机
4:44组内第 94/285
84
落后 +3s
5
滑雪机
4:30组内第 102/285
81
落后 +5s
6
沙袋弓步待提升
5:19组内第 104/285
80
落后 +27s
7
推雪橇待提升
4:19组内第 107/284
79
落后 +23s
8
农夫行走待提升
2:43组内第 153/285
69
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +2:08
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +9:59
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:25:16
↑ 2 名
超过 71%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:25:06
↑ 2 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:25:00
↑ 2 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:33→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:30→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:19→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:18→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:44→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:43→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:19→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:55→6:55这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。