深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 国威
总成绩
02:34:35
综合分
41
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 285 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
66
推雪橇
57
拉雪橇
43
波比跳
26
划船机
64
农夫行走
15
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59组内第 221/285
66
落后 +34s
2
划船机
5:32组内第 249/285
64
落后 +51s
3
推雪橇
5:55组内第 211/284
57
落后 +1:59
4
拉雪橇
10:57组内第 241/285
43
落后 +4:57
5
波比跳
8:23组内第 274/285
26
落后 +4:30
6
农夫行走待提升
9:53组内第 284/285
15
落后 +7:44
7
沙袋弓步待提升
18:01组内第 284/285
15
落后 +13:09
8
墙球待提升
26:05组内第 279/285
15
落后 +19:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +71:11
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +79:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:37 → 总成绩 2:31:58
↑ 1 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:48 → 总成绩 2:32:47
↑ 1 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:33:36
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:45→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:55→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:57→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分57秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:23→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
9:53→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
18:01→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
26:05→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。