深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
任, 家渝
总成绩
01:55:42
综合分
64
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 285 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
72
推雪橇
88
拉雪橇
69
波比跳
61
划船机
79
农夫行走
47
沙袋弓步
60
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:56组内第 74/284
88
已超出 ±0s
2
划船机
4:48组内第 111/285
79
落后 +7s
3
墙球
8:06组内第 127/285
75
落后 +1:19
4
滑雪机
4:36组内第 139/285
72
落后 +11s
5
拉雪橇
7:30组内第 149/285
69
落后 +1:30
6
波比跳待提升
5:33组内第 207/285
61
落后 +1:40
7
沙袋弓步待提升
7:01组内第 194/285
60
落后 +2:09
8
农夫行走待提升
3:46组内第 246/285
47
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +32:18
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +40:09
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:55:19
↑ 2 名
超过 28%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:55:00
↑ 4 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:55:09
↑ 4 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:44→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:30→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:33→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:48→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:46→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:01→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:06→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。