深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
贾, 琦
总成绩
01:46:09
综合分
70
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 285 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
100
推雪橇
88
拉雪橇
71
波比跳
62
划船机
67
农夫行走
92
沙袋弓步
46
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:14组内第 28/285
100
已超出 -11s
2
农夫行走
2:02组内第 57/285
92
已超出 -7s
3
推雪橇
3:56组内第 74/284
88
已超出 ±0s
4
拉雪橇
7:19组内第 140/285
71
落后 +1:19
5
划船机
5:15组内第 208/285
67
落后 +34s
6
波比跳待提升
5:28组内第 202/285
62
落后 +1:35
7
墙球待提升
10:53组内第 197/285
56
落后 +4:06
8
沙袋弓步待提升
8:24组内第 237/285
46
落后 +3:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +22:45
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +30:36
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:45:19
↑ 3 名
超过 40%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:45:04
↑ 3 名
超过 40%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:45:36
↑ 3 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:17→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:19→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:28→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:24→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:53→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。