深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 鑫
总成绩
01:23:44
综合分
80
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 285 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
79
推雪橇
61
拉雪橇
85
波比跳
69
划船机
89
农夫行走
69
沙袋弓步
78
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:40组内第 64/285
89
已超出 -1s
2
拉雪橇
6:12组内第 80/285
85
落后 +12s
3
滑雪机
4:31组内第 113/285
79
落后 +6s
4
沙袋弓步
5:24组内第 110/285
78
落后 +32s
5
墙球
8:19组内第 138/285
72
落后 +1:32
6
波比跳待提升
4:50组内第 152/285
69
落后 +57s
7
农夫行走待提升
2:41组内第 150/285
69
落后 +32s
8
推雪橇待提升
5:34组内第 197/284
61
落后 +1:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +20s
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +8:11
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:11
↑ 6 名
超过 76%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:23:15
↑ 6 名
超过 76%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:23:28
↑ 4 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:50→4'36"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:31→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:34→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
6:12→6:12这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:50→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:41→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:24→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:19→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。